更年期報到，照顧睡眠品質絕對必要

更年期時，因為女性體內的荷爾蒙濃度發生變化，這可能會影響睡眠模式和睡眠品質，導致失眠。

在更年期期間，女性荷爾蒙分泌量降低，尤其是雌激素的減少會影響到大腦內神經傳導物質的平衡，進而影響到睡眠。此外，更年期也可能帶來壓力和焦慮等心理因素，進一步影響睡眠。

失眠會導致人感到疲勞、注意力不集中，還會增加憂鬱、焦慮等負面情緒。因此，女性在更年期時，需要注意睡眠品質，尋求幫助，採取相應的改善措施，如建立良好的睡眠習慣，減少壓力和焦慮等因素，以提高睡眠品質和緩解失眠的問題。如失眠問題嚴重，建議尋求醫生的協助，考慮是否需要藥物治療。