復健治療怎麼增加營養補充，三方面告訴你

常見復健需求族群如：運動外傷傷害、骨骼肌肉損傷、中風後復健等，每一種復健治療期程皆不盡相同，而在營養補充策略目標也有不同，如能在復健的黃金治療期搭配合適的營養需求，也能讓復健之路更順利，甚至預防再發生機率。以下分享治療期間，可能透過幾個面向的營養素補充輔助療程。

1. 提升肌肉效率：復健病人時常遇上的問題是肌肉抽筋相關問題，例如礦物質鈣、 礦物質鎂、 維生素Ｄ等，以上營養可以提供肌肉運作，降低肌肉抽筋造成臨床病人的不適。
2. 降低心血管風險的營養素：避免三高問題，控制好三高疾病，例如魚油、Q10、綜合B群( 含活性葉酸)，膳食纖維，以上營養素在研究中發現可以降低心血管風險。
3. 下降發炎風險：例如薑黃、維生素Ｄ、 魚油、益生菌，以上營養素跟復健病人需要下降發炎的原因如下，復健病人時常連動著慢性疼痛的問題，來自肌肉的攣縮或者關節長久的不適，當身體有持續慢性發炎的狀況時會讓以上症狀對於病人來說感受加劇，透過降低病人的慢性發炎，是復健病人必須要注意的重要課題。

生活行為上應避免精緻食物、油炸食物，因容易造成身體慢性發炎 。有些食物對您可能是慢性過敏原食物，例如：雞蛋、小麥、牛奶，若在服用營養素並避開傳統發炎食物( 精緻食物和油炸食物)後，慢性發炎問題人持續存在者，可考慮減少使用。

然而，每個人的營養狀態或飲食需求仍有個別化的差異，也需考量是否有慢性疾病或藥物使用，建議透過與專業醫事人員討論共同擬定策略。