復健不容易好的原因：慢性發炎｜02慢性發炎常見的原因

慢性發炎是一種長期、反覆發生的發炎狀態，可能導致多種症狀，慢性發炎的原因很多，常見的慢性發炎原因有以下四點：

1. 肥胖跟飲食：當飲食中攝取過量的油炸食物、精緻食物、精製糖、反式脂肪，身體就會比較容易累積各種促使發炎的物質。

2. 毒物：例如塑化劑、抽菸，都可能造成器官慢性發炎。

3. 睡眠障礙：許多研究顯示長期睡眠障礙容易促使身體釋放更多的發炎激素。

4. 粒線體障礙：這是一個功能醫學中較常探討的問題，但一般人較少了解的領域，當粒線體功能變差時，身體容易堆積自由基，造成慢性發炎。

因此，保持健康的生活方式、減少暴露於有害物質、均衡飲食、適量運動、保持良好睡眠等，都是預防慢性發炎的有效方法。