胃腸好，人不老，腸道與身體的關係，腸道的重要功能

作者：黃楀軒 營養師

『胃腸好，人不老』這6個字完美詮釋胃腸與身體的關係，顧好腸道，就是顧好身體健康，究竟腸道有哪些重要的功能呢？今天一次告訴你！

1.消化食物

食物進入身體後，如何被消化呢？在小腸消化喔！

小腸透過各種消化酵素將食物從大分子分解成小分子

2.吸收營養

分解成小分子的食物，該怎麼被吸收呢？在小腸被吸收喔！

小分子的食物，透過小腸壁綿密的絨毛，就能被運送到全身各處使用

3.培養好菌

培養好菌的地方在哪裡？在大腸唷！

培養好菌，蔬菜、水果中豐富的膳食纖維是好菌的食物，多吃蔬菜水果，提供腸道好菌源源不絕的食物，就能在腸道中成長茁壯喔！

4.培養好免疫力

為什麼腸道跟免疫力有關呢？因為腸道裡有滿滿的好菌啊！

好菌如何增強我們的免疫力呢？腸道好菌多於壞菌時，讓腸道保持酸性，還能提供腸道細胞能量，同時健康的腸道讓你每天都能順順的排便，每天清理身體不需要的廢物，打造一個健康充滿好菌的好腸道！