「肌肉痠痛發炎」與蝦紅素之間的關聯

功效：

補充蝦紅素能有效降低激烈運動後之肌纖維損傷相關指數，包括肌酸激酶（creatine kinase）、天門冬胺酸胺基轉移酶（aspartate aminotransferase）。

文獻證據：Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players.

證據等級 EBM： Level I (最高)

研究設計：隨機對照研究

研究對象：男性精英足球運動員

人數：32

實驗組 (對照組)：每日服用蝦紅素

持續時間(天)：90

不良反應：--

文獻出處：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22828460/