「焦慮症」與魚油之間的關聯
2022-08-22
功效： 補充 omega-3 使多效型細胞激素白細胞介素-6 (IL-6) 產生減少，使焦慮症狀減少。
文獻證據：Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: a randomized controlled trial
證據等級 EBM：Level I (最高)
研究設計：隨機對照研究
研究對象：醫學生(在壓力較小的時期以及考試前幾天提供了連續的血液樣本)
人數：68
實驗組 (對照組)：n-3膠囊（2.5 克/天，2085 毫克二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid)和 348 毫克二十二碳六烯酸(docosahexanoic acid)）或安慰劑膠囊，這些膠囊反映了典型美國飲食中脂肪酸的比例。
持續時間(天)：12 週
不良反應：沒有報告