比較氧化鎂跟胺基酸鎂的差異

氧化鎂和胺基酸鎂都是常見的鎂補充劑，但它們的成分和用途有所不同。

1. 成分： 

• 氧化鎂是一種無機化合物，由鎂和氧元素組成。
• 胺基酸鎂是一種有機化合物，由鎂和胺基酸分子結合而成。

• 氧化鎂：4%-50%
• 胺基酸鎂：70%-90%

• 氧化鎂：價格較便宜，主要用於緩解便秘和調節腸道功能。
• 胺基酸鎂：常用於較昂貴的保健品中，因其可增加鎂的吸收率。

• 氧化鎂：高劑量下可能導致腸道副作用，導致腹瀉、腹痛、腸胃不適等腸道副作用。
• 胺基酸鎂較無腸道副作用。

總體來說，氧化鎂和胺基酸鎂的差異在於其成分、吸收率及用途。選擇哪一種鎂補充劑應根據個人需求和情況進行選擇。