如何判斷生活壓力大-鄭東蘭營養師
2022-07-28
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現代人生活忙碌,往往被課業或事業壓得喘不過氣,壓力可說是無所不在!
如果我們長期處於惡性壓力的環境下,身體無法恢復到放鬆狀態時,就等同於一直處於高壓的狀態,久而久之身體就會產生一連串失調反應的症狀!
7個壓力大時,身體會出現的不適症狀:
- 失眠:常常擔心或胡思亂想而無法好好入睡。
- 易怒:情緒波動很大,碰到小事情很莫名地大發雷霆。
- 情緒低落:情緒比較低落,會忍不住想哭。
有的人壓力大會變的食慾超好,莫名特別喜愛吃甜食或油炸食品而變胖;但有的人卻會變的食不知味、食不下嚥而消瘦,因人而異!
很容易出現頭痛、便秘、腹瀉、胃痛等問題。
想專心卻無法集中精神,常常覺得疲倦。
身體無法放鬆 ,常常覺得全身痠痛,肩頸變得比較僵硬。
如果你覺得自己最近或是有很長一段時間內出現上述的多種症狀時,那就要開始注意囉,表示說你的壓力狀況已經值得擔憂了!