如何使用營養素抒壓調節-陳盈蓉營養師
2022-07-28
如何使用營養素紓壓呢？可試試看以下營養素唷！
- 穀胱甘肽：幫助壓力大的肝臟解毒
- 適應原：協助身體面對壓力之下的調適與舒壓
- Q10 ：幫助粒線體產能，維持好精神
- 肉鹼 ：壓力大之下，飲食可能會亂吃，肉鹼幫助身體順利產能
- 鋅：協助高壓之下的免疫力運作
*補充說明：
適應原的英文是adaptogen，是一個保健原料的統稱，可以抗壓力、疲勞和焦慮用的素材，常用的有西伯利亞人蔘、南非醉茄、紅景天萃取物、西番蓮花等等
壓力太大時，選擇適合的營養素可幫助紓壓唷！