你也是壓力山大嗎？

作者：王若昱 營養師

王若昱營養師帶你揭開壓力的真相，不是事件本身，而是我們的回應。你的壓力是否超載？評估你的壓力程度，找回內心平靜 。

現在的人太難沒有壓力了，工作事業、家庭與人際關係、財務與健康狀況、生涯規劃、人生實現等，越來越快的步調讓我們常常覺得難以鬆一口氣，有時候停下來休息一下，也覺得全世界都在前進，這樣休息的自己真的可以嗎？長期的高度壓力會讓身體與心理都異常疲憊，做事情反而無法發揮應有的效率與結果。

要改善壓力問題之前，首先要先了解目前的狀況，檢測壓⼒指數測量表，讓我們了解自己正處於高壓力的生活狀態嗎？
進而有下一步：如何面對或改善壓力的行動方案。

壓力不是發生在身上的什麼事，而是我們如何去解釋和回應事件。所以強大的身體與心理韌性，是每個想做好事情的我們需要去練習的一課。若昱營養師也曾經因為壓力讓身體與心理狀態失衡，走過一段恢復身心平衡的路，之後會分享更多生活能實際行動的小技巧，歡迎此時正處於高壓狀態的你，一起來找回平穩自在的內心！

💡壓力指數解答：

• ✅ 回答3個「是」：您的壓力指數還在能負荷的範圍。
• ✅ 回答4~5個「是」：壓力滿困擾您，雖能勉強應付，但必需認真學習壓力管理了，同時多與良師益友聊一聊。
• ✅ 回答6~8個「是」：您的壓力很大，趕快去看心理衛生專業人員，接受系統性的心理治療。
• ✅ 回答9個以上「是」：您的壓力已很嚴重，應該看精神專科醫師，依醫師處方用藥物治療與心理治療，幫忙您的生活趕快恢復正常軌道。

🔗 參考資料：https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/pressure