細胞激素核心

更年期是女性生命週期中的一個重要階段，期間身體會經歷許多變化，特別是荷爾蒙的波動。其中一個顯著的影響是許多黏膜組織的退化，這包括泌尿道、膀胱和會陰部。隨著荷爾蒙下降，尤其是雌激素的減少，女性的泌尿系統組織會逐漸變薄、變得脆弱，使更年期族群更容易有泌尿道感染（UTI）的問題。

更年期是女性生命中的一個重要階段，這一時期體內的荷爾蒙變動往往會帶來一系列的生理和心理變化，其中，睡眠問題是許多女性在更年期時常面臨的挑戰，由於雌激素的減少，大腦中的神經傳導物質平衡受到影響，這不僅會導致睡眠模式的改變，還可能使得入睡和維持深度睡眠變得更加困難。

隔天如果有重要事項，大家難免都會有睡不好的經驗，可能思緒反覆圍繞在這件事情上，有時候連出去玩心情太嗨，晚上都會興奮到睡不著。這樣的狀況偶一為之是很正常的，但如果持續時間超過一個月，並對一個人的情緒、社交及工作產生重大影響，就是所謂的慢性失眠。

王若昱營養師帶你揭開壓力的真相，不是事件本身，而是我們的回應。你的壓力是否超載？評估你的壓力程度，找回內心平靜 。

更年期疲勞（Menopausal fatigue）是指在更年期期間，女性可能會感到疲勞和身體乏力的症狀。這種疲勞感可能會導致身體和心理上的不適，例如注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定等問題。

睡眠充足，除了能讓精神好、洗淨一身疲累，甚至可以幫助肌肉復原和修復，維持肌肉健康。

當腸道微生物和腦神經系統之間的『腸-腦軸線』發生失衡時，會對人們的健康產生影響。以下是一些與腸道微生物和腦神經系統關聯的案例：