營 養 素 的 功 效 

鋅在修補腸漏症方面具有重要的作用。腸漏症是指腸壁的屏障功能受損，而鋅是通過以下多種機制幫助修補腸壁：

酵母鋅和胺基酸螯合鋅都是鋅補充劑，但它們的差異在於鋅的形式和吸收方式不同。

葡萄糖酸鋅和酵母鋅都是常見的鋅補充劑，但它們之間有一些差異。

非活性維生素D補充劑和活性維生素D補充劑的差異主要在於它們所含的成分和作用方式不同。

需要注意的是，不同實驗室所使用的測試方法和單位可能不同，因此建議在進行維生素D測試時，應該在同一個實驗室進行，以確保測試結果的準確性。此外，建議在補充維生素D前進行測試，以確定自己的維生素D濃度是否處於正常範圍。如有不確定或懷疑的情況，建議咨詢醫生或營養師的建議。

鎂可能對降低壓力有一定的作用，其原理可能涉及多種機制，如下所述：

氧化鎂和胺基酸鎂都是常見的鎂補充劑，但它們的成分和用途有所不同。

鎂與睡眠有密切關係，因為它可以調節多種與睡眠相關的生理過程。鎂可以促進神經系統的放鬆，提高睡眠的品質和深度。此外，鎂還參與調節褪黑激素的合成 註1，褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的重要激素。

鎂是一種人體必需的礦物質，對於許多生理過程和功能都起著重要的作用，包括神經傳導、心臟功能、骨骼健康、能量代謝等。近年來，研究還發現鎂還對於抗壓有一定的作用。

生物素（biotin）是一種水溶性維生素，是許多代謝反應中的輔酶，尤其在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝過程中扮演重要角色。生物素也與抗壓力有關聯，因為身體在面對壓力時，需要更多的能量來應對壓力，進而促進代謝反應的進行，而生物素正好是許多代謝反應的必需輔酶之一。